کدتخفیف 20 درصدی ویژه کتاب‌های کمک درسیketab
پشتیبانی آنلاین
کنترل خواب قبل از کنکور

شخصی که مطابق با برنامه ریزی هایش برای درس خواندن در کنکور قرار بوده روز بعد مثلا ساعت 9 صبح از خواب بیدار شود،

یک ساعت دیرتر از خواب بیدار شده. حالا به هر دلیلی، ذهن خود را درگیر میکند که چرا سر وقت بیدار نشدم.

و خود را بابت این موضوع سرزنش میکند.

خوب در این صورت باید اگر قرار بوده 8 ساعت درس بخواند باید برنامه اش را در 6 ساعت جمع کند. در این صورت باید دانش آموز

کیفیت مطالعه را بالا ببرد.

کیفیت در مطالعه 1 قانون کلی دارد و آن این است : کار تقسیم بر زمان

حالا باید ببینیم چجوری میتونیم خواب مون رو در دوران آماده سازی برای کنکور کنترل کنیم.

1-شرایط محیط خواب را برای بیدار شدن آماده کنید یعنی اینکه هر چیزی که سبب میشود شما تشویق به خواب شوید یا باعث شود

دیر تر از خواب بیدار شید از خود دور کنید.

2-سعی کنید خواب کافی داشته باشید.این فکر اصلا درست نیست که هرچقدر بیشتر بخوابید بیشتر استراحت کرده اید و روز بعد کمتر

میخواببید.

3-حتما برای بیدار شدن و انجام کارهای روز بعدتان برنامه ریزی داشته باشید.

4-هیچ وقت در جایی مثل تخت خواب یا رخت خواب مطالعه نکنید.

5-به هیچ وجه قبل از خواب غذای سنگین نخورید چون سبب طولانی تر شدن زمان خواب شما میشود.

6-شاید خنده دار باشد ولی هر گاه توانستید زمان خواب خود را کاهش دهید یک جایزه برای خودتون در نظر بگیرید.

  • توسعه دهنده
  • ۱۴۰۰/۰۲/۱۲
  • 8 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.