کدتخفیف 20 درصدی ویژه کتاب‌های کمک درسیketab
پشتیبانی آنلاین
کنترل خواب قبل از کنکور(2)

در اینجا به ادامه نکات مهم جهت کنترل خواب در دوران کنکور میپردازیم

7-به هیچ وجه برای بیدار شدن به خودتان دروغ نگویید سعی کنید در ذهنتان برای بیدارشدن هدفی تعیین کنید.

8-اگر در اتاق خوابتان پنجره دارید سعی کنید آن را باز نگه دارید تا هوای داخل اتاق مناسب باشد.

9-اگر سعی کنید با طلوع خورشید بیدار شوید خیلی خوب است چون این کار شمارا شرطی میکند.

10-سعی کنید خودتون را در زود بیدار شین تمرین دهید.برای مثال اگر در آخر هفته ها دیر بیدار شوید ممکن کنترل شما در بیدار شدن

را بهم بریزد.

11-ساعت فیزیولوژیکی بدن خود را بدانید.هرکس برای خوابیدن زمان خاصی دارد.

12-حتی زنگ ساعت شما هم در بیدار شدن مهم است سعی کنید آن را تغییر دهید و ساعت خود را در زمان های مناسب نتظیم کنید.

13-به خودتان تلقین که باید راس ساعت خاصی فردا بیدار شوید.

14-زمان بندی شما برای صبح بسیار مهم است اگر صبح زمان بیکار داشته باشید علاقه شما را به مطالعه کم میکند.

15-سعی کنید قرار های خود را صبح زود بگذارید.

16-سعی کنید کسی مثل خودتان پیدا کنید که او هم صبح زود یا حتی زود تر از شما بیدار میشود.

17-از سحر خیزی و زود بیدار شدن خود برای دیگران تعریف کنید.

18-و از همه مهم تر به هیچ وجه در طول روز نخوابید.

 

  • توسعه دهنده
  • ۱۴۰۰/۰۲/۱۲
  • 9 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.